Verano

Ha llegado la época del año en la que podemos disfrutar del sol y el calor, así como de las actividades al aire libre y en familia.

El verano es la mejor estación del año para salir a disfrutar de parques y paseos en la naturaleza, sin embargo, tenemos que tomar en cuenta los cuidados para cada parte de nuestro cuerpo.

En caso de hacer paseos a tierra caliente, piscinas, lagos o playas, recuerda siempre usar bloqueador solar, esto nos ayudará a proteger la piel de los daños de los rayos UV y mantener nuestra piel sana e hidratada.

No mantenerse mucho tiempo con la ropa mojada. Esto nos ayuda no solo a proteger la piel de hongos por humedad, sino también, en el caso de las mujeres, ayuda a mantener una mejor higiene de la zona íntima.

Usar sandalias para entrar a baños, duñas y caminar por los alrededores de la piscina, de esta forma protegemos nuestros pies de hongos y bacterias propios de los ambientes húmedos.

Mantenernos hidratados. Al estar más expuestos al sol y a la actividad física, es normal que nos deshidratemos más rápido de lo normal, es por esto que es muy importante mantener una buena hidratación. Los jugos naturales, bebidas refrescantes y tés son buenos acompañantes, sin embargo es fundamental consumir agua.

Usar gafas de sol. Más que por moda o estilo, éstas ayudan a proteger nuestra vista de las incidencias de los rayos UV en nuestra vista y la protege de los daños causados por estos.

Usar la ropa adecuada. Dependiendo del tipo de activdad que se vaya a realizar, debemos seleccionar el vestuario que mejor se adapte a esta, zapatos cómodos y adecuados para el movimiento, al igual que la vestimenta.