Alimentación durante el embarazo

El embarazo es una de las etapas más bonitas de la maternidad, tanto para la madre como para los demás integrantes de la familia y es importante mantener una buena alimentación, consumir las vitaminas que hagan falata y hacer visitas regulares al obstetra.

La alimentación de la madre es fundamental ya que a través de esta el bebé absorbe los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo óptimo.

Tendrás que evitar ciertos alimentos durante el embarazo porque podrían ser peligrosos. No consumas los siguientes:

• Pescado crudo, como el ceviche y los mariscos crudos (incluyendo las ostras y el sushi no cocinado).


• La leche que no esté pasteurizada (y los quesos hechos con leche no pasteurizada).


• Los quesos blandos (como el brie o el camembert).


• El queso fresco (queso blanco,panela, de hoja y asadero).


• El paté.


• Carnes o aves crudas o poco hechas.

Todos estos alimentos podrían contener bacterias que pueden afectar a tu bebé