Recuperarse de las vacaciones

Reza una frase que, "si no regresas cansado, no fueron vacaciones", y nos parece bastante acertada.

Y no solo pasa que regresas cansado, sino que en medio del desorden de las vacaciones, está el desorden en la comida, un poco aquí, otro poco allá, comida rápida y dulces, pueden ser el menú predominante durante esos días.

Aquí te dejamos unos tips para recuperar la figura y - buenos hábitos - después de las vacaciones.

- Aumenta el consumo de frutas y verduras.

Durante las vacaciones en lo menos en lo que estamos pensando es en un brócoli o una manzana, pero de vuelta a la rutina, sabemos que es lo que mejor le hace a nuestro cuerpo. Retoma la rutina de comer con colores, mientras más vegetales y frutas ingieras, ¡Mejor!.

- Toma mucha agua.

Es muy común no estar pendiente de tomar agua mientras estamos de vacaciones. Recuerda que mantener una buena hidratación nos mantiene alertas y ayuda a nuestro cuerpo a funcionar mejor.

- Ejercítate.

A pesar de que hayan sido un ajetreo de vacaciones, necesitas establecer rutinas de ejercicio diario o por lo menos ínter diario, para mantener el cuerpo activo y el sistema inmune fortalecido.

- Como a tus horas.

Suele suceder que entre paseos, días de playa, conocer sitios nuevos, se nos pasen las horas de las comidas. Es importante mantener un horario para comer, ya que esto ayuda al organismo a funcionar de forma eficiente, así como a acelerar el metabolismo ayudándonos a perder grasa corporal más rápido.

- Descansa.

Unas buenas vacaciones incluyen noches de costarse tarde y mañanas de pararse temprano para aprovechar los días. Retoma una rutina regular de descanso, durmiendo entre 6 a 8 horas diarias.